Par Cathy Mathieu, praticienne en kinésiologie · Mis à jour le .
Vous avez essayé de faire attention à votre alimentation, de reprendre une activité physique, de modifier vos habitudes… Pourtant, votre rapport au poids reste une source de préoccupations.
Vous vous promettez de faire davantage attention. Puis arrive une journée compliquée : fatigue, contrariétés, émotions. Le soir, il vous arrive de manger sans avoir vraiment faim et de vous demander : « Pourquoi est-ce que je n’arrive pas à me contrôler ? »
Et si la question n’était pas simplement celle de la volonté ? Voici quelques pistes pour réfléchir aux liens entre alimentation, émotions, rapport au corps et bien-être.
Le surpoids : bien plus qu’une question de volonté
Le poids corporel dépend de nombreux facteurs : génétique, environnement, sommeil, état de santé, traitements, habitudes alimentaires, activité physique et conditions de vie. Le stress et les émotions peuvent aussi influencer certains comportements alimentaires, mais ils n’expliquent pas systématiquement le surpoids.
Votre poids ne résume ni votre histoire, ni votre personnalité, ni votre valeur. Prendre soin de votre santé peut aller de pair avec un regard plus bienveillant sur vous-même.
Quand les émotions influencent notre manière de manger
Avez-vous remarqué que votre appétit change selon votre état émotionnel ? Certaines personnes mangent moins lorsqu’elles sont stressées ; d’autres recherchent plus souvent des aliments associés au réconfort. On parle parfois d’alimentation émotionnelle.
Après une journée difficile, manger peut être un plaisir, une habitude ou une manière de marquer une pause. Il ne s’agit pas de culpabiliser, mais de se demander : « Ai-je faim, besoin de souffler ou envie de réconfort ? » Ces besoins sont tous légitimes.
Kinésiologie et surpoids : quelle place pour les émotions ?
La kinésiologie est une pratique de bien-être non conventionnelle proposant un temps d’écoute et d’exploration des ressentis. Au cabinet INFINI’SENS à La Ciotat, une séance peut être l’occasion de réfléchir à son rapport au corps, à sa confiance en soi ou aux situations de stress du quotidien.
Comment vous parlez-vous devant le miroir ? Quelles émotions accompagnent certaines habitudes ? Vous autorisez-vous à prendre du temps pour vous ? Ces questions peuvent nourrir une réflexion personnelle, sans prétendre expliquer médicalement le poids.
La kinésiologie ne fait pas maigrir : son efficacité pour la perte de poids n’est pas scientifiquement démontrée. Elle ne remplace pas un suivi médical, diététique ou psychologique.
Un exemple concret : quand prendre soin des autres laisse peu de place pour soi
Imaginons Sophie, 46 ans. Elle travaille beaucoup, s’occupe de sa famille et pense à tout. Quand on lui demande comment elle va, elle répond : « Ça va, je gère. » Pourtant, le soir, elle se sent épuisée et remarque qu’elle mange parfois rapidement, sans savourer son repas.
Sophie pourrait découvrir, au fil d’un échange, qu’elle s’accorde peu de moments personnels et se juge durement sur ses choix alimentaires. Ces observations n’expliquent pas médicalement son poids ; elles peuvent toutefois l’inviter à se demander : « Et si mon premier objectif était de retrouver un peu d’espace pour moi ? »
Le rapport au corps : apprendre à se regarder autrement
« Je ne suis pas assez bien. » « Je serai plus heureux lorsque j’aurai maigri. » « Je préfère éviter les photos. » Ces pensées peuvent peser sur l’estime de soi.
Il n’est pas nécessaire d’attendre une transformation physique pour commencer à se respecter. Porter un regard plus bienveillant sur son corps ne signifie pas renoncer à ses objectifs de santé : cela signifie ne pas faire de son apparence la condition de son bien-être.
Comment se déroule une séance chez INFINI’SENS ?
La séance commence par un temps d’échange autour de vos préoccupations : rapport au corps, stress, confiance en vous ou habitudes que vous souhaitez mieux comprendre.
Selon votre confort, différentes techniques de kinésiologie peuvent ensuite être proposées, notamment le test musculaire. Dans cette pratique, il sert de support à la séance, mais ne permet pas de diagnostiquer une maladie, de déterminer l’origine d’un surpoids ou de détecter scientifiquement une émotion inconsciente.
Nous terminons par un échange sur vos ressentis et sur les pistes que vous souhaitez retenir, à votre rythme et sans promesse de résultat.
Peut-on associer kinésiologie et accompagnement nutritionnel ?
Oui, à condition de distinguer les rôles. Pour évaluer votre situation pondérale, obtenir des conseils nutritionnels ou rechercher une cause médicale, adressez-vous à votre médecin et aux professionnels de santé compétents, notamment un diététicien.
Si votre rapport à l’alimentation s’accompagne d’une souffrance importante, de crises alimentaires ou de restrictions, un accompagnement psychologique spécialisé peut être indiqué. La kinésiologie reste, si vous la choisissez, une démarche complémentaire de bien-être et non un traitement du surpoids ou de l’obésité.
Et si votre objectif était d’abord de vous sentir mieux ?
Comment vous sentez-vous réellement ? Avez-vous besoin de ralentir ? Vous accordez-vous des moments agréables ? Parvenez-vous à exprimer vos besoins ?
Prendre soin de soi ne se limite pas à modifier sa silhouette. C’est aussi apprendre à respecter ses limites, reconnaître ses émotions et construire un quotidien plus adapté à ses besoins.
Kinésiologie et surpoids à La Ciotat : un espace pour vous écouter
Je suis Cathy Mathieu, praticienne en kinésiologie au cabinet INFINI’SENS à La Ciotat. Je vous accueille dans un espace d’écoute et de bienveillance pour explorer vos ressentis, vos préoccupations et les ressources que vous souhaitez mobiliser.
Il ne s’agit pas de vous promettre une perte de poids, mais de vous proposer un temps pour vous.
Et si vous commenciez par changer la manière dont vous vous regardez, plutôt que de chercher à tout prix à changer votre corps ?
Votre corps vous parle, écoutez-le.
Questions fréquentes : kinésiologie et surpoids
La kinésiologie peut-elle aider à perdre du poids ?
Aucune preuve scientifique solide ne démontre que la kinésiologie permet de perdre du poids. Elle ne remplace pas un accompagnement médical ou nutritionnel.
Le surpoids est-il toujours lié aux émotions ?
Non. Le poids dépend de nombreux facteurs biologiques, médicaux, environnementaux et comportementaux. Le stress peut influencer certains comportements alimentaires, sans expliquer systématiquement le surpoids.
Qu’est-ce que l’alimentation émotionnelle ?
C’est le fait de manger parfois en réponse à certaines émotions, et pas seulement à la faim physique. Cela peut se produire en période de stress, d’ennui, de tristesse ou de fatigue.
Peut-on consulter un kinésiologue en complément d’un diététicien ?
Oui, pour une démarche personnelle de bien-être, sans remplacer les conseils nutritionnels, les soins ou un accompagnement psychologique nécessaire.
Où trouver un cabinet de kinésiologie à La Ciotat ?
Cathy Mathieu accueille les personnes souhaitant découvrir la kinésiologie au cabinet INFINI’SENS à La Ciotat. Les informations et les rendez-vous sont disponibles sur kinesiologue-laciotat.fr.