« Avec ce que j’ai vécu, je ne serai plus jamais comme avant. »
Vous arrive-t-il de penser cela après une séparation, une déception, une période difficile ? Vous avancez, vous faites de votre mieux… mais certains souvenirs continuent de peser sur la façon dont vous vous regardez.
Et si votre histoire ne se résumait pas à ce qui vous a fait souffrir ? Une image venue du Japon peut nous aider à poser cette question autrement : le Kintsugi.
Pourquoi ai-je l'impression d'être abîmé(e) par ce que j'ai vécu ?
Une remarque qui vous touche plus que prévu. Une situation qui rappelle une ancienne déception. Une difficulté à faire confiance, même lorsque vous aimeriez vous ouvrir davantage.
Après certaines expériences, on peut finir par se raconter : « Je suis trop sensible », « Je suis compliqué(e) », ou « Quelque chose ne va pas chez moi ».
Pourtant, avoir été blessé ne signifie pas avoir perdu sa valeur. Ce que vous ressentez mérite d'être écouté, sans devenir une étiquette qui vous définit entièrement.
Que nous apprend le Kintsugi sur nos blessures ?
Dans l'art japonais du Kintsugi, les fragments d'une céramique brisée sont assemblés avec une laque traditionnellement associée à de la poudre d'or. Les lignes de réparation restent visibles : elles font partie de l'objet.
Cette image ne signifie pas que la souffrance serait belle ou nécessaire. Elle invite plutôt à envisager autre chose : les traces d'une épreuve n'effacent pas la valeur de la personne qui l'a traversée.
On peut conserver des souvenirs, des émotions, parfois des fragilités, et continuer à construire une vie qui nous ressemble.
Vous n'avez pas besoin de faire comme si rien ne s'était passé pour vous autoriser à avancer.
Pourquoi est-ce si difficile de laisser le passé à sa place ?
Parce que comprendre ce qui s'est passé ne fait pas toujours disparaître ce que l'on ressent. Vous pouvez savoir qu'une ancienne relation est terminée et rester sur vos gardes. Vous pouvez avoir retrouvé une situation stable et craindre encore de revivre une déception.
Parfois, ce sont de petites habitudes qui restent : se méfier d'un compliment, anticiper le rejet, éviter de s'attacher ou se reprocher de ne pas avoir réagi autrement.
Il n'y a pas de calendrier universel pour aller mieux. Et avancer ne veut pas forcément dire pardonner, oublier ou trouver un côté positif à ce qui vous a fait souffrir.
Comment commencer à regarder mon histoire autrement ?
1. Distinguer ce qui s'est passé de ce que vous pensez de vous
Essayez de compléter ces deux phrases : « J'ai vécu… » puis « Depuis, je me dis que je suis… ». La seconde phrase est-elle un fait ou un jugement devenu familier ?
2. Reconnaître ce qui a été difficile, sans vous forcer à positiver
Vous pouvez dire : « Cela m'a fait mal » sans devoir ajouter immédiatement « mais cela m'a rendu(e) plus fort(e) ». Votre ressenti n'a pas besoin d'être justifié.
3. Choisir un petit geste tourné vers aujourd'hui
Reprendre une activité appréciée, exprimer un besoin ou accepter un moment de repos : il ne s'agit pas d'effacer le passé, mais de redonner une place à ce qui compte pour vous maintenant.
Quelle place la kinésiologie peut-elle avoir dans ce cheminement ?
Au cabinet INFINI’SENS à La Ciotat, la kinésiologie est proposée comme un espace complémentaire de bien-être, d'écoute des ressentis et de réflexion sur ce que vous traversez, à votre rythme.
Trois objectifs possibles d'accompagnement :
- Accueillir vos ressentis sans vous juger ni vous demander d'oublier votre histoire.
- Repérer les situations dans lesquelles d'anciens souvenirs semblent encore influencer votre quotidien.
- Retrouver des repères personnels pour faire des choix plus en accord avec vos besoins présents.
La kinésiologie ne permet pas de diagnostiquer ou de traiter un traumatisme psychologique. Si des souvenirs deviennent envahissants ou provoquent une souffrance importante, un professionnel de santé mentale peut proposer un accompagnement adapté.
Et si votre histoire avait une place, sans prendre toute la place ?
Le Kintsugi n'est pas une recette pour réparer les blessures émotionnelles. C'est une invitation à ne pas confondre vos expériences douloureuses avec votre valeur.
Je suis Cathy Mathieu, praticienne en kinésiologie à La Ciotat. Au cabinet INFINI’SENS, j'accueille les personnes qui souhaitent prendre un temps pour elles dans un cadre bienveillant, notamment depuis Ceyreste, Cassis, Aubagne, Saint-Cyr-sur-Mer, Carnoux-en-Provence et Roquefort-la-Bédoule.
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Découvrir le cabinet et prendre rendez-vousCet article propose une réflexion sur les blessures émotionnelles et ne constitue pas un diagnostic ni une prise en charge psychothérapeutique. En cas de détresse importante, demandez conseil à un professionnel de santé.